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단월드_증상별 기체조

단월드 건강 / 치매 건강에 좋은 수련법 치매 건망증과 두뇌원리 생활에 필요한 정보를 손쉽게 얻고 관리할 수 있는 디지털시대의 현대인이지만, '기억력' 은 대인관계, 인생의 행복뿐 만 아니라 성공에도 중요한 역할을 합니다. 우리의 몸을 통제하는 것은 우리의 '뇌' 입니다. 많은 사람이 잊고 있지만, 실상 손가락 하나, 발가락하나를 움직일 수 있는 것은 뇌가 그렇게 하고자 지시를 하기 때문에 특정 동작을 반복했을 때 우리 뇌의 특정부분이 깨어나는 현상도 가능한 것입니다. 몸 구석구석을 자극하는 동작 좌, 우뇌를 활성화하는 체조를 통해 신경 연결망인 시냅스를 강화하고 기억력을 담당하는 전두엽 활성화에 도움이 됩니다. '뇌를 깨우는 건강 기체조' ◆ 팔다리 엇갈려 부딪히기 팔과 다리를 함께 움직여 줌으로써 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극하고 몸에 활력을 .. 더보기
[단월드 건강]두통에 좋은 단월드 수련법 두통의 원인 인체에서 가슴 정 중앙선을 따라 형성된 주요한 경락이 있습니다. 이름 임맥(任脈)이라고 합니다. 임맥은 스트레스에 매우 민감한 특성이 있어서 스트레스를 받으면 임맥이 막혀 가슴이 답답해지면서 자신도 모르게 가슴을 치거나 한숨을 쉬게 합니다. 임맥이 막히면 심장의 화기(火氣)가 밑으로 내력가지 못하고 머리로 올라가 머리의 혈을 막고 뇌를 압박합니다. 이렇게 되면 신장의 수기(水氣)가 또한 선을 따라 있는 독맥(督脈 )을 타고 올라오지 못합니다. 그래서, 두통이 있는 사람은 종종 가슴이 답답한 증상과 더불어 목 뒤가 뻣뻣해집니다. 스트레스 외에 변비때문에 장에 쌓인 독소가 온몸을 돌다가 뇌의 기혈 순환을 방해하여 두통이 생기기도 합니다. 두통은 원인이 분명지 않으며, 대부분 정신적 스트레스와 정.. 더보기
단월드 건강, 목디스크 예방하는기체조 [단월드 건강칼럼] 사람들은 병은 대부분 몸의 균혛이 맞질 않아서오는 경우가 대부분입니다. 좌우 균형, 오늘 얘기하고자 하는 목 디스크도 경추가 한쪽으로 기울어져 균형이 맞지 않아서 이다. 목디스크는 컴퓨터 업무가 늘면서 생기는 신종 질환이라고 할 수 있다. 그래서 오늘 목디스크에 대한 글은 업무를 하다가 수시로 할 수있는 방법입니다. 모니터 앞에서 업무를 하다보면 어느순간 목과 어깨에 통증이 오는 것을 경험하셨을 겁니다. 저도 컴퓨터 업무를 많이 하다보니 헐~. 뒷목이 뻣뻣해지고 목이 나날이 굳어가는 것이 느껴지네요~ (이러다가 거북목^^;) 그래서, 제몸이 이러해서 저와 같은 분들의 고충을 생각해서 글을 올립니다.*^^* 먼저 아래 동작을 따라하시면 목과 어깨를 풀어보세요~ 일도 중요하지만, 건강도 .. 더보기
'단요가' 미국에서 건강트랜드로 주목받다. 최근 미국에서 건강트랜드로 한국의 단요가가 주목을 받고 있다는 방송기사가 났습니다~. 미국에는 요가단체가 많은데 그중에서 한국에서 건너간 '단요가'에 대해서 사람들이 관심을 가진다고 하네요~. 한국의 요가가 무엇으로 각광을 받고 있는지 알아볼까요~ ☞다른 요가와 달리 에너지와 호흡에 더 중점을 두고 휴식과 몸의 에너지 통로를 여는 법, 그리고 내면에 중점을 둔다고... 그래서 동작을 취하며 몸을 유연하게 만드는 다른 요가보다 한국요가 훨씬 몸 전체에 영향력이 있는 것 같습니다. 다른 분의 인터뷰 내용~ 다른 요가를 많이 했는데, 한국 단요가를 통해 배운 명상법과 호흡법으로 잡념을 떨쳐 버릴 수 있어다네요~ 그리고, 단요가 명상법 중 뇌파진동 명상법은 우울증과 피로회복에도 좋다는 연구결과가 나와서 한국 뿐.. 더보기
[단월드 건강] 요요없는 단월드 건강 다이어트~ [단월드 건강] 요요 없는 단월드 건강 다이어트 비법을 공개합니다. ^^ 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트 스트레스로 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다. 우아~ 21일 3주간의 단월드 다이어트 프로젝트로 건강하고 아름다운 몸매에 도전해보세요!~ 다이어트 이런 분에게 권합니다!~ * 다이어트 추천대상 * - 적게 먹어도 살이 찌는 체질인 분 - 계속되는 다이어트 실패로.. 더보기
[단월드 건강칼럼] 우울증 / 임신 우울증에 좋은 호흡법 우울증은 환경적인 변환가 너무 격심하게 나타나게 되면 뇌에서 대처능력이 없다고 느껴질때 무기력감으로 나타나게 되는데요~ 예를 들자면 임신으로 인해 호르몬의 변화와 갑작스런 신체의 변화로 인해 임신 우울증이 생겨날 수도 있구요~ 이는 여성의 경우 임신으로 체중증가나 몸매에 대한 변화가 그 주된 이유가 될 수 있다네요~ 임신 우울중은 일반적으로 임신 6개월 정도부터 시작되구요~ 임신초기에 생기는 우울증은 입덧과 피곤함 때문에 생기지만 태동을 느끼면서부터는 사라지는 경향이 있습니다. 임신 중기 이후에 생기는 우울증은 아기를 낳은 후에도 6개월 정도 계속되며 임신에 따른 자연스러운 변화이지만 심한 경우에는 태아에게 좋지 않은 영향을 준다고 합니다.~ 원인은 몸매의 변화, 여성호르몬의 증가, 출산 또는 육아에 대.. 더보기
[단월드 건강칼럼] 우울증/자신과 대화가 필요한 시기 우울증/자신과 대화가 필요한 시기 우울감은 내 영혼이 나에게 대화를 요청하는 신호라는 것. 그러니 우울감이 느껴질 때 그 감정을 떨쳐내기 위해 밖으로 관심을 애써 돌리는 데 돈과 시간을 허비하지 않아도 될 것 같습니다. 우울할 때, '아! 때가 왔군!' 하며, 당신의 우울 속으로 들어가서 그리하여 내가 미처 헤아리지 못한 과거의 슬픔과 상실을 위로하며 치유를 해주어야 할 것 같습니다. 저도 한때 몇년동안 삶의 진로를 잡지 못해서 2달 정도 어디 가지도 않고 집에만 있었는데요 이때 내 자신을 너무 학대하고 저의 피해의식만을 키워서 힘들었습니다. 하지만 그럴 필요가 전혀 없습니다. 사람이면 누구나 모든 경우가 발생할 수 있고 그때는 그것이 필요한 시기라고 생각하고, 자신을 위로하고 긍정적으로 나아가는 것이 .. 더보기
[단월드] 스트레스해소에 좋은 단월드 호흡법 스트레스 해소에 좋은 피부 호흡법 사람은 스트레스가 없으면 환경 대처능력이 떨어진다. 즉 스트레스가 우리에게 나쁜 것만은 아니다. 하지만 너무 오래지속되면 근육이 수축되고 혈관이 수축되어 순환이 잘 되지 않아 몸의 기능이 저하된다. 한편 너무 긴장을 하는 사람의 어깨와 등을 보면 돌처럼 딱딱한 것을 볼 수가 있다. 그럼 스트레스를 받았을 때에는 어떤 호흡이 좋을까요? 먼저 심호흡을 3~5번 정도해 준다. 이유는 긴장을 하게되면 호흡이 짧아져서 체내 산소가 부족하게 된다. 그래서 긴장을 이완으로 전환하기에는 심호흡이 가장 좋다. 심호흡이 잘 되면 이제 약간 의식을 집중해서 온몸으로 숨이 들어오는 상상을 하고 온몸으로 숨이 나가는 상상을 해 보자 우리몸은 피부호흡이 가능하다. 주호흡 기관이 코와 입이기 때문.. 더보기
뇌교육 도서_뇌교육 원론 뇌교육의 기본 도서 뇌교육원론에 대해 알려드립니다. 최근 뇌에 대한 관심이 부쩍 늘고 있다. 한국의 뇌교육이 유엔에서 인정을 받았으며, 엘살바도로에서는 한국의 뇌교육을 자국의 공교육으로 받아들였다. 뇌교육의 원론 저자 이승헌 (현 뇌교육종합대학원 대학교 총장) 진정한 인간 가치의 실현, 이것이 뇌교육의 목표요 꿈이다. 지금 우리가 사는 세상은 인간의 가치, 생명의 가치를 온전히 실현하지 못하고 있다. 교육은 경쟁과 성공의 가치에 오래 전에 손을 들어버렸고, 종교와 국가도 개인의 삶의 질을 높이기보다는 자신의 잇속 차리기에 더 열중하는 것 같다. 과학기술의 발달과 자본주의의 확산으로 인류는 역사상 물질적으로 가장 풍요로운 시대를 맞았는데, 세상은 연전히 부조리하고 불균형한 일들로 가득하다. 갈수록 양극화의.. 더보기
뇌철학_훌륭함을 꿈꾸지 않는 세상 뇌철학 "세상에는 유명하지는 않지만 훌륭한 사람이 아주 많다. 반면 유명하지만 훌륭하지는 않은 사람도 많다." 뇌철학 중에서 저자 이승헌, 뇌교육종합대학원대학교 총장으로 역임중이며, 최근 세도나스토리가 워싱턴포스트지에 베스트셀러로 되어있으며, 저서로는 힐링소사이어티, 뇌파진동 외 다수가 있다. 최근 주목할 만한 철학서가 나왔다. 동양철학 서양철학이 아닌 뇌철학이라는 책이 나왔다. 대학교때 철학은 좋았지만 내용이 너무 어렵고 철학자 이름을 외우는 것도 너무 어려웠던 기억이 난다. 하지만 이번에 나온 뇌철학은 사람이면 누구나 가지고 있는 뇌를 잘 활용할 수 있는 철학서이다. 아직 다 읽어보지는 않았지만 처음부터 진도가 많이 나가고 있고 너무 싶게 표현을 해서 마음에 들었다. 누구나 가지고 있는 뇌 그리고 인간의 본.. 더보기

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