'단요가' 미국에서 건강트랜드로 주목받다.

최근 미국에서 건강트랜드로
한국의 단요가가 주목을 받고 있다는 방송기사가 났습니다~.

미국에는 요가단체가 많은데
그중에서 한국에서 건너간 '단요가'에 대해서 사람들이 관심을 가진다고 하네요~.

한국의 요가가 무엇으로 각광을 받고 있는지 알아볼까요~

☞다른 요가와 달리
에너지와 호흡에 더 중점을 두고

휴식과 몸의 에너지 통로를 여는 법, 그리고 내면에 중점을 둔다고...

그래서 동작을 취하며
몸을 유연하게 만드는 다른 요가보다 한국요가 훨씬

몸 전체에 영향력이 있는 것 같습니다.

다른 분의 인터뷰 내용~

다른 요가를 많이 했는데,
한국 단요가를 통해 배운 명상법과 호흡법으로
잡념을 떨쳐 버릴 수 있어다네요~

그리고, 단요가 명상법 중
뇌파진동 명상법은 우울증과 피로회복에도 좋다는 연구결과가 나와서
한국 뿐만아니라 외국에서도 좋아하는 것 같습니다.

뇌파진동을 통한 우울증 감소 효과↓

뇌파진동을 통한 피곤함 감소 효과↓

그럼, 뇌파진동의 연구결과를 한번 체험해 보는 시간을 가져볼까요~

뇌파진동하는 방법을 소개하겠습니다.

1.머리를 가볍게 좌우, 상하로 움직여 준다.
2.리듬을 타면서 호흡은 편안하게 한다.
3.목, 어깨 근육의 움직임에 집중한다.

방법은 너무 간단하지만 효과는 정말 놀랍네요~

그럼 단요가 뇌파진동 명상을 통해
피로회복 우울증 예방에 도움 되시길 바랍니다.

그럼 다음에 또 좋은 글로 만나겠습니다. 꾸벅*^^*

 

'서울대학교 뇌파진동 명상 연구사례'

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