[단월드]단월드 중풍예방에 좋은 단월드 기체조

[단월드] 중풍의 원인과 예방

중풍은 뇌졸중이라고도 하는데 뇌혈관 장애로 발생하는 신경 계통의 이상을 말합니다.

중풍은 한 번 발병하면 고치기가 어렵고,

 그 후유증으로 의식 장애, 운동 장애, 언어 장애 등 여러 가지 고통이 따르기 때문에

무엇보다도 예방이 중요합니다.

중풍 초기에는 머리가 띵하고 어지러움, 두통, 수면 장애, 손발 저림 등의 증상이 나타납니다.

움직이면 숨이 차고, 심할 경우 말이 잘 안 나오기도 합니다.


중풍은 여러 가지 증상과 후유증을 나타내는데,

심하면 마비가 와서 움직이기가 곤란할 정도입니다.

그러므로 인내심을 가지고 꾸준히 수련하는 것이 중요합니다.

평소에 몸을 많이 움직이고 호두알 같은 것으로 손 운동을 하는 것도

 뇌의 노화를 막고 치매를 예방하는 데 많은 도움이 됩니다.

마비가 심하면 환자가 움직이기 곤란한 경우는 양손으로 사지를 충분히 주물러 주고,

 원을 그리듯이 비비면서 쓸어 주어 기혈 순환을 돕습니다.

 

                                     중풍 예방 단월드 건강 기체조 

◆ 전신두드리기

1. 왼손을 손바닥이 위로 오도록 뻗고
오른손으로 어깨에서부터 손바닥까지 내려오면서 두드립니다.

2. 손바닥을 아래로 하고 손등에서 어깨까지 올라가면서 두드립니다.
손을 바꾸고 같은 요령으로 반복합니다.

3. 두 손으로 가슴을 조금 오래 두드립니다.

4. 가슴에서 내려와 배, 옆구리까지 골고루 두드리며 장기의 상태를 느낍니다.

5. 오른쪽 간장부위를 두드리면서 간장을 의식합니다. 왼쪽 위장을 두드리며 위장을 의식합니다.

6. 허리를 숙여 등뒤 신장과 허리 부위를 두드립니다.

7. 엉덩이에서 다리 뒤쪽을 타고 내려가 발등을 지나 앞쪽으로 올라오며 두드려 줍니다.

8. 허벅지까지 올라오면 다시 다리 양 바깥쪽(바지 옆선)을 타고
발목까지 내려가면서 두드립니다.

9. 발목 안쪽, 무릎 안쪽을 지나 허벅지 안쪽, 단전까지 올라와 단전을 두드립니다.

10. 전신 두드리기가 끝나면 손으로 어깨에서 발끝까지 쓸어줍니다.

팔, 다리, 엉덩이 등 온몸 구석 구석을 쓸어 줍니다.

단월드 중풍에 좋은 수련법