[단월드 건강] 밥 먹고 3시간 후, 허리에 지방 축적 끝 [단월드 건강] 밥 먹고 3시간 후, 허리에 지방 축적 끝 밥 먹고 나서 얼마쯤 지나면 음식 속 지방이 내 몸에 쌓일까? 실험결과, 과학자들이 생각한 것보다 훨씬 빠른 식후 3시간이면 허리에 지방이 축적된다. 저녁에 먹은 음식 속 지방은 허리에 더욱 쉽게 쌓이는 것으로 나타났다. 영국 옥스퍼드 대학교 연구팀은 음식을 먹고 나면 지방이 어떤 경로로 움직이는지 자원자를 대상으로 연구했다. 그러자 식후 한시간이면 장에서 지방을 작은 방울로 분해해 혈류 속으로 편입시키는 것으로 나타났다. 또한, 식후 3~4시간 후면 허리에 지방이 도달해 축적되었다. 문제는 식사를 한 시간대였다. 지방을 아침에 먹었을 때는 소량만 축적되었지만, 저녁에 섭취한 지방은 거의 절반이 허리에 축적되었다. 저녁에 30g의 지방을 섭취하면.. 더보기 [단월드 건강] 스트레스가 많으면 감기에 잘 걸린다. [단월드 건강] 스트레스가 많으면 감기에 잘 걸린다. 환절기나 겨울뿐 아니라 여름에도 감기에 걸려 고생하는 사람들이 있다. 이런 사람들은 다른 사람보다 감기에 잘 걸리고, 한 번 걸리면 오래가면서도 독하다. 왜 그럴까? 스트레스 때문이야 최근 미국에서는 만성 스트레스가 쌓인 사람들은 감기에 약하다는 연구결과가 발표되었다. 직장 내 갈등이나 부부 관계 갈등처럼 계속해서 스트레스를 받게 되면 스트레스 호르몬인 코티솔(cortisol)이 과도하게 분비된다. 이 호르몬은 신체 면역체계를 흐트러뜨리면서 동시에 신체 염증반응(inflammatory response)에도 제대로 대처하지 못하게 만든다. 그래서 한 번 바이러스에 감염되면 다른 사람보다 더 많이, 오래 아프다. 연구를 이끈 카네기 멜론 대학(Carneg.. 더보기 ㅇㄹㄹㅇㄹㄴㄹㅇㄴ ㅇㅇ넌아나ㅓ이 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 33 다음
