변비 썸네일형 리스트형 [단월드 건강] '건강의 비결' 복식호흡에 있다. 사람들은 '건강비결' 을 여러가지에서 찾는다. 소식하기. 긍정적 생각하기, 여행하기, 운동하기 등 이 모든 것이 다 중요하다고 생각합니다. 하지만, '시간과 장소' 에 구애받지 않고 할 수있는 것과 시간에 비해 효과가 좋아아 할 것 같습니다.. 그렇다면, 무엇일까요~ㅋ 바로 '호흡' 입니다. 호흡은 시간과 장소에 구애 받지 않고 언제나 할 수 있는 것이죠~ 하지만, 그냥 우리가 숨쉬는 것은 에너지 충전에는 도움이 별로 되질 않습니다. 에너지 충전에 도움이 되기 위해서는 의식적으로 아랫배에 집중을 해야합니다. 그럼, 과연 무엇일까요, '복식호흡' 입니다. 그럼 한번 따라 해보도록 하겠습니다~. 위 그림처럼 1.숨을 들이마시면서 배을 팽창한다. 2.숨을 내쉬면서 배를 수축한다. 3.배가 팽창 수축할 때 마다.. 더보기 이전 1 다음
