[단월드 건강] '건강의 비결' 복식호흡에 있다.

사람들은 '건강비결' 을 여러가지에서 찾는다.
소식하기. 긍정적 생각하기, 여행하기, 운동하기 등

이 모든 것이 다 중요하다고 생각합니다.

하지만, '시간과 장소' 에 구애받지 않고 할 수있는 것과
시간에 비해 효과가 좋아아 할 것 같습니다..

그렇다면, 무엇일까요~ㅋ
바로 '호흡' 입니다. 호흡은
시간과 장소에 구애 받지 않고 언제나 할 수 있는 것이죠~

하지만, 그냥 우리가 숨쉬는 것은 에너지 충전에는 도움이 별로 되질 않습니다.

에너지 충전에 도움이 되기 위해서는
의식적으로 아랫배에 집중을 해야합니다. 

그럼, 과연 무엇일까요, '복식호흡' 입니다.

그럼 한번 따라 해보도록 하겠습니다~.

위 그림처럼
1.숨을 들이마시면서 배을 팽창한다.
2.숨을 내쉬면서 배를 수축한다.
3.배가 팽창 수축할 때 마다 의식을 배에 둔다.
4.배의 열감에 집중한다.

너무 쉽죠~

이렇게 매일 5분정도 따라하다 보면
변비, 만성피로 고생하셨던 분들은 많은 효과를 보실 겁니다.

또 소화가 잘되어서
피부에도 아주 좋아 여성분들에게 특히 좋습니다.

그럼, '복식호흡'을 통해 '피부미인' 되세요~

<복식호흡 영상자료>